Профілактика закрепів у людей похилого віку
Загальна інформація про закрепи у людей похилого віку:
«Закреп» — це стан, при якому відбування стільця ускладнене або затримується, що може призвести до неприємних симптомів, таких як біль в животі, відчуття дискомфорту та неповного випорожнення кишок.
У людей похилого віку запор може бути особливо поширеним через ряд факторів, включаючи зменшення фізичної активності, неправильне харчування, зниження рівня гормонів та зниження здатності кишечника до руху. Цей стан може бути лікуваний шляхом зміни харчування, збільшення фізичної активності, прийому лікарських засобів та інших заходів, які може порадити лікар.
Фактори ризику виникнення закрепів у людей похилого віку:
Існує декілька факторів ризику, які можуть сприяти виникненню запору у людей похилого віку:
- Недостатня фізична активність: Зменшення фізичної активності може призвести до сповільнення роботи кишечника та зниження частоти відбування стільця.
- Неправильне харчування: Недостатня кількість рідких та волокнистих продуктів у харчуванні, а також надмірне споживання продуктів з високим вмістом жиру та цукру, можуть призвести до запору.
- Дегідратація: Недостатнє споживання рідини може спричинити затримку випорожнення кишечника та ускладнити процес відбування стільця.
- Деякі ліки: Деякі ліки, такі як опіоїди, антидепресанти, антигістаміни та деякі ліки для лікування серцево-судинних захворювань, можуть впливати на функцію кишечника та призвести до запору.
- Медичні стани: Деякі медичні стани, такі як діабет, гіпотиреоз, захворювання кишечника та підвищений рівень кальцію в крові, можуть спричинити запор.
- Старість: Зі зростанням віку, м’язи та нервова система, які контролюють рухи кишечника, можуть погіршуватись, що може призвести до запору.
Ознаки закрепу у людей похилого віку
- затримка спорожнення кишечнику більше ніж на 48 (72) годин;
- виділення малої кількості калу (менше 35г/добу);
- відсутність відчуття повного спорожнення кишечника після дефекації;
- виділення калу великої щільності і сухості, який травмує задньопрохідний отвір та приводить до запальних процесів;
- біль при дефекації;
- необхідність у сильних потугах при дефекації;
- зміна звичного ритму спорожнення кишечнику.
Профілактика виникнення запорів у людей похилого віку
Профілактика запору у людей похилого віку включає в себе ряд рекомендацій, які можуть допомогти зменшити ризик виникнення цього стану. Ось декілька порад:
Приймайте достатню кількість води. Необхідна кількість води може варіюватись в залежності від віку, статі та рівня активності. Зазвичай рекомендується приймати від 6 до 8 склянок води на день.
Раціон харчування. Дієта, багата на фрукти, овочі, злаки та інші продукти з високим вмістом клітковини, може зменшити ризик виникнення запору. З меншого важливості, варто зменшити вживання продуктів, що містять більшу кількість жирів та цукрів.
Регулярна фізична активність. Фізична активність може допомогти підтримувати здоровий кишковий тонус та покращити перистальтику кишечника. Рекомендується займатися активністю, що сприяє руху кишечника, наприклад, ходіння, плавання або йога.
Регулярне відвідування туалету. Необхідно навчитися слухати своє тіло та відвідувати туалет, коли почуваєте потребу.
Виключення факторів ризику. Наприклад, виключення ліків, що сприяють запору, або виключення зайвого вживання лікарських засобів, якщо вони не потрібні.
Контроль за супутніми захворюваннями. Пацієнти з хронічними захворюваннями, такими як діабет чи хронічна обструктивна хвороба легень, мають більший ризик розвитку запору.
Про нас
Геронтологічний інформаційно — консультативний центр ДУ «Інститут геронтології імені Д. Ф. Чеботарьова НАМН України». Забезпечення населення інформацією про шляхи та джерела вирішення медико- соціальних, побутових та інших проблем людей літнього віку,