Що таке депресія та які її симптоми у людей літнього віку?
Депресія — це стан психічного розладу, який характеризується втратою інтересу до життя, відчуттям пригнічення, втратою енергії та сильним почуттям зневаги до самого себе. У людей літнього віку депресія може бути більш складною для виявлення і діагностики, оскільки симптоми можуть бути прихованими або сплутані зі звичайними змінами, пов’язаними зі старінням.
Деякі з основних симптомів депресії у людей літнього віку можуть включати:
- Почуття пригнічення, безнадії та безвихіддя;
- Відчуття втоми та втрати енергії;
- Втрата інтересу до раніше улюблених занять та розваг;
- Сонливість, або навпаки, проблеми зі сном;
- Зниження апетиту та ваги, або навпаки, переїдання та збільшення ваги;
- Зниження самооцінки та відчуття непотрібності;
- Погіршення пам’яті та концентрації;
- Збільшення рівня тривоги та роздратування;
- Мислі про смерть та суїцид.
Якщо ви помічаєте подібні симптоми у собі або у своїх близьких, важливо негайно звернутися до лікаря для діагностики та лікування депресії.
Які фактори можуть сприяти розвитку депресії у людей літнього віку?
Депресія — це серйозне психічне захворювання, яке може виникнути у будь-якому віці. Однак, серед старших людей ця проблема стає особливо актуальною. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, до 15% людей похилого віку стикаються з депресією. Які ж фактори можуть впливати на розвиток цієї неприємної хвороби у старших людей?
Є кілька факторів, які можуть сприяти розвитку депресії у старших людей:
Соціальна ізоляція: Старші люди можуть відчувати відчуття відокремлення та відсутності соціальної підтримки, що може призвести до почуття самотності та депресії.
Фізичні проблеми: Хвороби, біль та інші фізичні проблеми можуть призвести до почуття безнадійності та депресії.
Фінансові проблеми: Старші люди можуть стикатися з фінансовими проблемами, такими як обмежений доступ до пенсійних коштів або високі витрати на медичну допомогу.
Смерть близьких: Втрата близької людини, такої як партнер, дитина або друг, може призвести до глибокої депресії.
Зміна життєвої ситуації: Наприклад, переїзд до іншого місця або втрата роботи можуть призвести до відчуття втрати контролю та почуття безнадії.
Генетична схильність: Як і в багатьох інших захворюваннях, депресія може мати генетичний компонент і бути успадкованою.
Вживання деяких лікарських засобів: Деякі лікарські засоби, такі як стероїди або ліки для лікування гіпертонії, можуть мати побічний ефект у вигляді депресії.
Як можна допомогти людям літнього віку, які страждають від депресії, щоб поліпшити їх якість життя та здоров'я?
Деякі корисні способи допомогти людям літнього віку, які страждають від депресії, можуть включати:
- Підтримка соціальних зв’язків: Соціальна ізоляція може бути однією з причин депресії у людей літнього віку. Тому важливо підтримувати їх соціальні зв’язки, забезпечуючи змогу зустрічатися з друзями та рідними, підключатися до груп інтересів та заходів спільноти.
- Правильне харчування: Правильне харчування може допомогти поліпшити самопочуття та зменшити симптоми депресії. Людям літнього віку слід звернути увагу на дієту, яка містить відповідну кількість білків, вуглеводів, жирів, вітамінів та мінералів.
- Фізичні вправи: Фізичні вправи можуть допомогти покращити настрій та зменшити симптоми депресії. Рекомендується включити легкі вправи, такі як прогулянки на свіжому повітрі, йогу, таї-чі або заняття в басейні.
- Психологічна підтримка: Людям літнього віку може допомогти психологічна підтримка від професійного психотерапевта, соціального працівника або близьких родичів.
- Лікування: Ліки, такі як антидепресанти, можуть бути призначені лікарем для поліпшення настрою та зменшення симптомів депресії. Однак, слід зауважити, що самостійне призначення та прийом ліків може бути небезпечним, тому слід дотримуватися рекомендацій лікаря.
Включення до різноманітних соціальних активностей, таких як клуби за інтересами, спільні подорожі або волонтерська робота. Це допоможе побудувати нові соціальні зв’язки та знайти щось, що цікавить та мотивує.
Підтримка сприятливих умов для сну. Для багатьох людей літнього віку проблеми зі сном є частим явищем. Важливо допомогти їм створити комфортні умови для сну, включаючи правильну температуру в кімнаті, забезпечення достатньої тиші та зручні ліжка та подушки.
Залучення до різноманітних хобі та занять, що можуть стимулювати розвиток та самовираження. Наприклад, це може бути малювання, гра на музичних інструментах, городництво чи різні рукодільні заняття.
Допомога з пошуком підтримки у спеціалізованих організаціях. Існують численні організації, які надають підтримку людям літнього віку з проблемами зі здоров’ям та депресією, такі як кільця підтримки, клініки та інші.
Про нас
Геронтологічний інформаційно — консультативний центр ДУ «Інститут геронтології імені Д. Ф. Чеботарьова НАМН України». Забезпечення населення інформацією про шляхи та джерела вирішення медико- соціальних, побутових та інших проблем людей літнього віку,